Ziel & Inhalt:
- Lauftechnikschulung, Lauf ABC
- Haltungsverbesserung beim Lauf
- individuelle Fehlerkorrektur
- Training der koordinativ sauberen Arm- und Beinführung beim Laufen
- Optimierung des Laufstils (Vermeidung von Überlastungsschäden und Verletzungen)
- Herzfrequenz- oder Tempo-orientiertes Intervalltraining
- Spezielle Läufergymnastik, Stretching
- auf Wunsch auch Laufstilkontrolle per Video
Zur Unterstützung der Trainingssteuerung bieten wir einen Laktattest mit anschließender Auswertung und dem Erstellen eines individuellen Trainingsplans an.